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ネットで見られる新商品のまとめ

グルメ

サラダチキン 人と人とを結ぶ、思いやり

投稿日:

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厳選! 「サラダチキン」の超簡単な活用法10個

三代目 J Soul Brothers山下健二郎の、オールナイトニッポン〜。

3月23日金曜日、深夜1時になりました。三代目 J Soul Brothersパフォーマー、山下健二郎です。
東京ては桜開花宣言。かと思ったら雪。
で、寒いかおもったら、今半袖です(笑)
ブース内めちゃくちゃ暑い(笑)温度差で体調崩す。
とある発表。ラジオドラマに出ます。
菅田将暉、上白石萌音さんなど。
はじめてのラジオドラマ。不思議な感覚。
生かしこ会えました。萌音ちゃん、めっちゃ小さい。
菅田くんと、萌音ちゃんとはなえさん。
声だけで伝えるから、滑舌をしっかり。語尾まで。
次の喋りの間をたっぷり。
ラジオドラマだから、台本見ながら出来るんだけど、捲る時の、ペーパーのノイズダメだからって、下にスーッと落とすように。下は台本だらけ。
ちょい戻る時は探すの大変。
月曜の菅田くんのANNで放送、
ANN公開収録の詳細が発表。
日時は、6月9日土曜日夕方、都内某所。
前回も公開収録、AD荒木くんきゃー言われて、調子乗んなよって、
ライトニングゲーム、全部オレ勝ったね。本気で嫌やから。ふりじゃないから持ってこないで。
応募券付きの購入。
番組終了から来週の土曜まで。
トラステショップ、オンラインで販売
4月28日以降に届くので、官製ハガキにきちんと貼り付けてニッポン放送まで応募。
番組ホームページにも掲載。
ルンルン菅田将暉『さよならエレジー』
✉げんかつやまのたぬき
ランパンプスさんて俳優さんですか
芸人です。ランパンプスてコンビ名言うてるやん(笑)
✉めんたいおにい
ラジオドラマって、下ネタ満載のやつですか?
菅田くんのであんなん流せないでしょ。
萌音ちゃんそんなのに出せない
公開収録は服を来ていかなくちゃいけない?
自由です。警備員に止められるかどうか。1回チャレンジしてみたら?(笑)
フリートークに2時あたまに、三代目で集まった話とか、電化製品面白いのあったんで。
みんなが聞きたいのは三代目の、話でしょ?
2時頭にね。
ランパンプスがゲスト登場。
あちらのラジオに遊びに行きますと言ってたんですが、最終回が近いので、お邪魔してもダメなんで、来ていただきました。
メールテーマは『リハ』
ZIPのメインパーソナリティー。今自宅で練習中。
何かの前にやったリハーサルと、その結果を募集。メール件名は『リハ』
山⋮ようこそー
ラ⋮来ちゃった
ラ⋮同じブースなのに、緊張感違う
ラ⋮時間が早いね、1時早い(笑)
ラ⋮心做しか自分らの時よりスタジオ明るい
山⋮省エネっすか?(笑)オールライブニッポンで約束して。
ラ⋮勢いで言うたら二つ返事でOKもらえて
山⋮最終回行くのもね
ラ⋮初1時です。ありがたいです。
ラ⋮一部を聞いてる人には、眠たくなるって(笑)
山⋮相田さんとこでボードゲームしてね。寺内さんとは
寺⋮3人はお酒飲んでほくほくでね、
山⋮相田さんが、営業おわりに寺内さん呼んでね
寺⋮1番滑った営業で、心癒された。
山のサタン面白かったですね
寺⋮岩ばっかり集めてましたね。岩ちゃんや(笑)
山⋮あれからカタン買いました
寺⋮じゃあ山下さん家で
山⋮いいですよ
ラ⋮連絡先知ってるの?
寺⋮知らない
山⋮してなかった?このあとで
寺⋮きいた?でも、ここにくるのに、2ヶ月かかったから(笑)
山⋮このあとすぐ
山⋮ダイエットしてるとか?
寺⋮昨日目標の、70キロ代に。
山⋮小林さん痩せてそうだけど
小⋮ビールばっか飲んでるから、LDHさんみたいな体になりたい
寺⋮貧乏やとふとりやすい
山⋮炭水化物なるからね。この放送おわりに誘惑すごい。ゲストからの差し入れとか
寺⋮気を使えなくてすいません!
山⋮全然気にしないでください。ZERO終わりとかすごくないでさか?
小⋮やばいです。深夜の牛丼
寺⋮新橋までいって、サラリーマンと飲んでます。
山⋮ダイエットは食事?運動?
小⋮僕は運動ですね
寺⋮僕は食事ですね?コンビニのサラダチキン
山⋮あれ飽きません?味変えても
寺⋮結果、マヨネーズかける
山⋮寺内さん、ナザールあるけど
小⋮血液検査したら、人の800倍
山⋮僕、鼻のレーザーやって、ナザール辞めれました
寺⋮いつですか?
山⋮二週間前ぐらいです。朝辛くないですか?
寺⋮穴という穴が詰まってる。手放せない
山⋮これ忘れたら、携帯忘れるより不安
寺⋮お守りみたい
山⋮色々使って、ナザールでしょ?捻ってラベンダーとかあるけど、匂いはええけど、効き目が弱い
小⋮感覚でしょ?
寺⋮青のプレーンですよね!
山⋮2人でCM来ーへんかなぁ(笑)
✉はんぺん侍
番組史上、花のないゲストですね
小⋮本坊さん来たんですか?
山⋮3回ぐらい
寺⋮本坊さんの次って、本坊さんも、disってる
✉きゃめす
ランパンプスググろうとしたら、小林劣化ってでた
山⋮どうあうこと?
小⋮金髪やったんですけど、年取って、ヒゲも生え、太って劣化(笑)
寺⋮俺が可愛い言うてたけど、根の黒さが出てきた(笑)
小⋮止めようと、アンチエイジングしようと思っても、それ超えるぐらい年取る
山⋮逆らわない方が。女性でも気にしすぎるひとおる。無農薬の野菜しか食わんとか、水にレモン入れるとか
寺⋮思い浮かべるひといるでしょ(笑)
山⋮気にしすぎると余計老ける
寺⋮その歳の良さがある
山⋮その方がかっこいい。今ジムとか流行ってるじゃないですか。やり過ぎない方が。
寺⋮運動とかめっちゃします?どれぐらい動いてる?
山⋮Liveんときは、3時間とか。筋トレは1ヶ月前から。短距離を何度も走れるような体力の付け方。長距離より、瞬発力
小⋮漫才5分やって疲れたー言うてるのと違う
山⋮おれ、芸人さんリスペクトしてるんで。
山⋮メールテーマ、『リハ』紹介。おふたりは?
小⋮漫才の、ネタ合わせ?M−1とか、1秒を、削る練習とか。待ち合わせ設定で、『おまちかね』
って言っちゃって、M−1終わりが見えた。
山⋮思い出のリハーサル。
✉金のしか
学校の、全校集会で、芸能人来た時の、リアクションのリハーサル
山⋮もしも的な?
寺⋮妄想膨らむ。消しゴム拾ってあげただけで3回ぐらいデートしてる
山⋮ヤバいなぁ(笑)どんな学生やった?お笑い好き?
小⋮お笑いすき。不良グループと雑魚グループのつなぎ目
寺⋮不良のおちゃらけ役。1番が居て、頭にワックス固まってないかきかれて、『ついてないっす』って言って、後で、怒られる(笑)
✉あいぱん
マリカーで、運転のリハ。普通の道路よりハイレベルで練習
寺⋮公道にバナナの皮おちてない
山⋮おれもよくやつてた
寺⋮逆走の、ジュゲムよう出てた
✉みーちゃん
コンビニで、。おでん下さいが言えなかった。
お母さんで練習して言ったのに、そこのコンビニは自分出とるんだった
小⋮小学生でおでんくださいて、渋いな
山⋮ほっこりエピソード
✉りんごりら
もしビストロSMAPでたら、何頼もうか悩む
山⋮俺だったらなにかな〜って
小⋮肉かなーって
山⋮馬鹿だな〜(笑)
小⋮あと、食わず嫌い王とかね
寺⋮それバレるって!って(笑)
小⋮山下さん何出します?
山⋮梅干しと納豆が、苦手。バレそう
寺⋮バレる!僕白和えなんで、バレなさそう。リハ済です
山⋮出たい番組とかいっぱいありましたもんね
寺⋮ダメだししてましたもん、泉谷しげる、そりゃバレるよ!って(笑)
山⋮ランパンプスの、曲を流しましょう。どう言うこと?
寺⋮前にやってた、6秒の動画やってて。今流行ってるんですけど、俺らがやり始めたってことを知らしめるために
小⋮6秒のが延々繋がってる
寺⋮AメロもBメロもありません
ルンルンランパンプス『ジュドン、重心低めの神様の鎖骨』
山⋮怖い怖い(笑)
✉ゆうしゅん
ランパンプス好きでも嫌いでもないけど、今の何?オールナイト1部舐めてる?
小⋮すいません!(笑)
寺⋮これが流行ってるって言った方がいいんじゃない?オールナイトニッポンで流れたんだもん!
山⋮ただ怖かった(笑)シュール!
✉レモンティー
重心低めの神様の鎖骨、ランパンプスさんだったんですね、学校で、流れて知ってました
小⋮聞いたことあるって人はおる。でも、それが俺らって知られてない(笑)
✉鉄腕
こいつら、年末には武道館埋めるわ!
寺⋮来ちゃう?
小⋮バカにしてるんだよ
山⋮でもネタとね?
小⋮武道館無理だわ
山⋮冷静ですね(笑)バズりましょう
寺⋮1回これやってる大学生、テレビ出てました(笑)
ルンルン米津玄師『lemon』
✉ラッコフェスティバル
ランパンプスのlemon素敵でした
小⋮ちょっと、違うな
寺⋮米津さんが、ちゅドンしちゃうから(笑)
✉ココアパウダー
ランパンプスさんは芸人ですか?歌い手さんでさか?
寺⋮ココアパウダーの中では面白い歌う人で
✉ゆうたろう
彼女の、初めての、旅行。そうなるためのリハ。
お酒の力を借りようと、飲みすぎてチャンス逃した。未だに童貞です
山⋮そこは、水でいかなきゃ
寺⋮めちゃくちゃ緊張するんだから
山⋮いくつですか?
寺⋮21歳。
山⋮まだまだチャンスある
小⋮リハの方が立ってる
山⋮リハやし、思い通りなるからね
小⋮早い!リハやと、もっと頑張れたのに(笑)
✉のんちゃん
海外映画で、ゾンビなったら。本も出版されてるらしい。諦める?戦う?
小⋮みんな想像するよね、
山⋮した事ないよ
小⋮どこで武器手に入れようとか
山⋮しないっすねー
小⋮電車乗ってる時に、忍者の妄想したり…
山⋮ないっすね
小⋮中2病か。どこで武器調達します
山⋮ピストルかなぁ?キョンシーみたいにおしっこ苦手かもしれんし。あと、息止めたら見つからない
寺⋮それ、ゾンビも同じと思って?全然効かなかったら…(笑)
山⋮噛まれたらアウトなの?
小⋮噛まれたらアウトですね。あと、引っかかれたら…
寺⋮なんでそんなに小林のこと信用してんの?
✉たまひろ
アメトークで企画だすなら、何芸人か。
山⋮これ面白い
小⋮これは、我々オーディション行ってますから
山⋮なんですか?
小⋮びっくりドンキー芸人
寺⋮将棋芸人です。将棋BARでバイトしてました
山⋮今人気ありますしね
寺⋮山下さんなら。
山⋮バスフィッシングですね
寺⋮かっこいいー
小⋮バス釣りって言わないからね
寺⋮海ですか?
山⋮湖ですね。関東やと霞ヶ浦。関西やと琵琶湖
寺⋮小学生とき、ゲーセンの釣りゲーム良くやってた
山⋮あとは、スニーカーとか。
寺⋮芸人にも多いですね
山⋮カタン芸人どうですか?
寺⋮それ将棋も含まれますね!
山⋮行けたらいいな
✉はんぺん侍
いいともの、そっくりさんカーニバルで、関根勤さんにいじられたときの、リアクションをリハ
小⋮ちょうど良い弄りするんですよね
寺⋮いじられたリアクションリハする人いないよね(笑)
山⋮絶妙なとこ、ついて来ますよね(笑)
✉ゆらちゃん
初めて1人でスタバ行く時、前日にメニューみて、ほうじ茶ラテ頼む練習した
小⋮地方出身なので、緊張した。今でも、ホットコーヒーのちっちゃいので
山⋮ほんまですか?あれ、店員さんに聞いたらいいんですよ
寺⋮会話していいんでさか?
小⋮何頼みます?
山⋮ソイラテとか
寺⋮緑のシール貼ってますよね。憧れるけど頼んだことない
山⋮なんで!頼んだらええないですか
小⋮お前がソイ頼むな!ってね(笑)
寺⋮お前はソイは、ソイソースで十分!
山⋮ソイソース(笑)醤油(笑)
山⋮CM流れてましたね。手元にウィダーインゼリーが
小⋮今日鼻血出たんで、鉄分で
寺⋮マルチビタミンカロリーZERO
山⋮カロリーZERO凄いですね
寺⋮1日分以上のビタミン
山⋮美味しそうっすね
寺⋮コマーシャルしたことで、貸しを。
✉ちゃる
今日の放送で、ランパンプスは、劣化した人と、800倍かわいそうな人
✉モンスター
今、幸せですか?
小⋮カフェとかで話しかけてくる危ない人?
寺⋮バカにされてんだよ!
✉かん
ランパンプスはん、武道館リハしましょう
小⋮これはわかる。バカにしてる
寺⋮お客さんスカスカで良いならできる
✉なにぬねノーブラ
ゾンビとたたかうには消防車有効?
小⋮水で将棋倒しに
山⋮水に弱いの?
小⋮有効ではある
寺⋮また、ゾンビの話になっちゃった
✉あやみー
ランパンプス初めて知りましたが、結構面白かった。最後に質問。ゾンビ化した米津玄師はどう倒す?
寺⋮失礼でしかない(笑)脳天かちわるとか絶対言えない
山⋮ランパンプスとはここでお別れ
小⋮オールナイトニッポンin校内放送のお知らせ。今月はランパンプス担当。今回は特別に
寺⋮生徒行きつけのラーメン屋の大盛りチャレンジなど、ランパンプスが直接行って謎を解明
小⋮今回は特別に関東3校限定。深夜3時からお送りしてたランパンプス最終回
山⋮最終回、どんな感じに?
寺⋮今週は1年間振り返りしましたけど、最終回はいつも通り
小⋮ニッポン放送どっか壊して帰ります
山⋮悪いやつや(笑)今日どうでしたか?
寺⋮山下さんがとっても喋りやすい。ニュースキャスターとかやった方がいいですよ
山⋮フリですか?火曜日ZIPやりますよ
寺⋮行けるなぁ。月曜深夜なくなるし(笑)
山⋮ほんまですね(笑)1回言うてみます(笑)
ルンルンスーパービーバー『美しい日』
ランパンプスとLINE交換しました(笑)
カタンやりたいと思います。
三日前ぐらい?昨日?一昨日?
会議2日前?神田くんが、ポカーンしてる(笑)
ちゃんと話聞いとけ(笑)
ELLY大阪で仕事だったんだけど、久々に集まって。
誕生日やったでしょ?臣ちゃんと岩ちゃん。
プレゼント上げれて無かったから、なにがええかなって。
その前が臣と隆二と、雑誌一緒で。
隆二がプレゼント渡してて、ええなぁ〜。素敵なボーカルやなぁって見てて(笑)
おみちゃん何がええ?って言うてて、こんなんは?いいね〜って話してて。
今凄いっすよ。進化してて。
フローリングを水拭きしてくれる機械。
掃除機の自動あるでしょ?それを、フローリング水出して、拭いてくれる。隅々まで。
結構いいんですよ。タンクに水入れて。
それを2台、おみちゃんと岩ちゃんに。
久々にあえて、嬉しかった。家族に会えたみたい。
今こんな仕事してるとか。
舞台稽古してるよーとか。
そんな中、電化製品買いに行った時、ドラえもんの時代が追いついてきたなって。
ポケットトーク、翻訳コンニャクですよ。
食べたら国の言語が話せる。そのポケットトークが、50ヶ国話せる。ポンと押すだけ。
結構長文も。機械に負けたくなかったから遊んでた。
この近くでクランクウェイトが釣れる湖は?って聞いたら、それにも答えてくれた。
だから英語勉強するのやめた。
あと10年したら、耳に付けるだけで、同時通訳してくれるんちゃうかな。
しばらく神田くんと遊んで、僕買いました(笑)
めちゃくちゃ高いかと思ったら、SIMカード付きで、3万。
電車辞書とかでもそれぐらいする。
2年間は保証付き。中国でもヨーロッパでも。
だからm-floのリサさんに、入国審査で緊張しないようにあげようかな(笑)
勉強辞めるは嘘やけど。喋りたいのはあるけど、そんなん出来たら頼っちゃうよね。
情報番組のメインパーソナリティやるって立場で、勉強辞めるはやばいな。
ただ!ポケットトークは凄い(笑)
『山下健二郎を作った50以上のこと』
テーマ⋮リハーサル
先程テーマトークしましたけど。
今やってるリハやと、舞台稽古。
リハーサル大事。何回も繰り返して、頭で考えなかてええぐらい体に入れる
東京03とやれるの嬉しい
お知らせなるけど、舞台熱い思いでやってる、
ドラマの、内容も入ってるから、ドラマ見返して来てくれるとより楽しめるかも。
卒業シーズン。新しい春を迎える。
頭浮かべることあるだろうけど、リハすることで、物事スムーズに。
僕もよく妄想する。
火曜日朝の事とか、舞台立った時のこと。
緊張よりワクワク。
今夜ラストの1曲。
最近は時間なくても、映画観ようかなと。
見終わった後、こんな角度からみたら、こんな世界観なんやと思った作品。
戦争映画なんだけど。『この世界の片隅に』
ルンルンコトリンゴ『悲しくてやりきれない』
KGステッカー
小⋮りんごりら ビストロSMAP
中⋮ゆらちゃん スタバ
大⋮たまひろ アメトーク
50のこと公開収録
6月9日、都内某所
24日10時〜25日23時59分
4月3日ZIP
舞台『漫画みたいにいかない』
絶賛舞台稽古中
最終日は全国LV
✉ななこ
ポケトークですよね?ポケットトークは対象年齢5歳でした
完全に間違えてました(笑)ポケットトークは子供のおもちゃなんやな(笑)ポケトークですね!
ボタン1つで英語に。
✉ひでっち
ポケットトークはちゅどーんも、理解する?
かっこよく、ちゅどーんて。
家でやってみるわ(笑)
英語勉強してるとこです。なのに健二郎さんが辞めるなんて!
そう!あきません!英語大事。喋れるんが一番。
でも、俺みたいに何回もやってもダメな時は、ポケトークも。両方持とう(笑)
それでは、今夜はこのへんで。
来週金曜日深夜1時にまたお会いしましょう。
今夜もイキイキ、ペイペイペーイウインク
3月生まれの臣岩は、先日のメンバー会議で、お誕生日プレゼント貰えてたのねピンクハート
隆二→臣へのプレゼント渡してたとか、健ちゃんオタクが喜ぶツボ心得てる笑い泣き笑い泣き笑い泣き
前半、ランパンプスさんを全く知らない私、お2人の名前はもちろん、声を聞き分けるなんて出来るわけもなく、どっちもランパンプスの『ラ』で表示してすいません(笑)
途中から、お名前知って、声もわかるようになってからは、頭文字で表示してます(≧∇≦)

そして途中、めちゃくちゃくしゃみ止まらんなって、鼻水ジュルジュルなって、自分のくしゃみと鼻かむ音で、全く聞き取れず笑い泣き笑い泣き
中途半端ですいません笑い泣き
先日、RAMPAGEの高知Live行ってきたことと、UMPのDVD(まだドキュメンタリーしか観れてないけど)についても書きたいのに、なかなかまとまった時間とれなくて、脳内から記憶か零れそうえーん
この土日、頑張って書きたいと思いますおねがい
とりあえず、UMPドキュメンタリーで印象に残ったのは、札幌公演のこと。
あの時、散々言いたいこと書いたけど…。

今でも、あの日の公演を中止にしたことが、正しかったとは言えないけど、あの決断は、彼らの優しさ故の決断やったのかなと。
LDHファンでもなんでもない、世間一般からしたら、甘えや弱さ以外の何ものでもないかもしれないけど、彼らを応援する自分としては、そこも理解した上で、彼らの優しさから出た結論やったんかなと、感じました。
また、UMPについては、じっくりDVD観てから、書きたいと思いますニコニコ
高知は、すっかり桜も満開🌸
今週末が見頃かな??
お花見もしたいけど、まだまだちょっと肌寒い(><)花粉も酷いしねアセアセ
いつか、この時期の中目黒に行って、桜を眺めたいですおねがい
それでは、皆さん。素敵な週末を過ごしてくださいねウインク

サラダチキンはどこよりも安い携帯サイト

おはようございます

今日はさらに寒い

秋物、初冬の洋服を買わなければあせる 

昨年の今頃はライザップ通っていたけど、洋服はLLのものが多かった。

あの頃は4L, 3Lからのサイズダウンに喜んでいたけれど、1シーズンしか着てない

捨てるのももったいないので、実家行きです。

 

10/11 (水) ライザップ生活385日目

 

10日の食事報告の返信がトレーナーさんからあった。

最近海外のプロテインバーを間食に食べているけれど、10日に食べたONE Maple Glazed Doughnutを報告メールするときに、写真付きでこう書いて送った。

ONE Maple Glazed Doughnut

220kcal, P20, F8, S1



 返信にはこう書かれていた。

「海外のプロテインバーは分かりづらいところがあるけれど、Sugar = 糖質量 ではないから、総炭水化物 Total carbohydrateのほうを見るようしたほうがいいですね。
Total Carbから食物繊維 Dietary fiberを引いたものが糖質量になるから。
成分表示を見てみてください😊」
と。
そうだよ、そうだよ!!
わかってたのに。
日本語のものはそのように見てるのに
プロテインバーの袋、表面に
1 G SUGAR
と書かれてるから鵜呑みにしてた笑い泣き

これの場合、袋の裏側下段に、
NET CARB = TOTAL CARB – FIBER – SUGAR ALCOHOLS
と書かれていたので、この場合は糖質量 5gでした。


美味しくてよく食べていたシンサ6の塩タフィー味。

糖質高めだから控えるようにと先日言われた経緯があったけれど、このように成分表示を見ると、
Total Carb 24g
Sugar 4g
Sugar Alcohol 5g
食物繊維のg記載がなく、どの程度含まれているかが不明なので、少なくとも15g以上の糖質はあるように思う笑い泣き
これも表面にONLY SUGER 4と書かれてるのを糖質量と勘違いしてた汗

四葉2 朝の計測

体重:56 -0.4

体脂肪率:15.8% -1.7

筋肉量:44.2 +0.6

 

四葉2 食事

ご飯 朝食

・糖質ゼロ麺、キャベツ、豚もも肉でペペロンチーノパスタ風

 パスタソース:大さじ2

 →100gあたり、388kcal, 蛋白質1.1, 脂質40.6, 炭水化物1.6

 

・小松菜、えのきのスープ

・フリルレタス、ケールのスプラウト、キュウリ、ノンオイルドレッシング

・キムチ

・生乳ヨーグルト、チアシード、ココアパウダー

・ソイドルチェ 紅茶 ソースなし

 (72kca, 蛋白質4.5, 脂質2.4, 炭水化物8.3)

 

ご飯 出社後

・タリーズ アイスコーヒーGサイズ、ホイップクリーム

 

ご飯 ランチ

サラダチキン

・フレッシュ野菜のサラダ、ノンオイルドレッシング

・おどろき麺ゼロ うま辛酸辣湯麺

 (49kcal, 蛋白質3.3, 脂質1.1 炭水化物8.4(糖質4.7, 食物繊維3.7))

・ほうじ茶 600ml

 

ご飯 間食

ひとくちいわしチップス

(55kcal, 蛋白質8.5, 脂質0.5, 炭水化物4.2)

 

ご飯 間食

プロテインバー

ONE Blueberry Cobbler 

220kcal, P20, F8, Net Carbs. 4

 

カモミール&ハニーティー

 

ご飯 夕食

・スンドウブの素でチゲ

 白菜、ネギ、もやし、ニラ、舞茸、鶏もも肉皮なし

 

ご飯 間食 22時

・カカオ88% チョコ 4枚(糖質4g)

・kiriクリームチーズ1個

 

 

 

四葉2 マシントレーニング

 

ダンベル?ストレッチ
ダンベル?ストレッチポールを使ったストレッチ

ダンベル?デッドリフト
80ポンド x 10
100ポンド x 15
120ポンド x 10
120ポンド x 10

ダンベル?チェストプレス
30ポンド x 5
50ポンド x 10
40ポンド x 10
40ポンド x 10

ダンベル?アップライトロウ
50ポンド x 10
60ポンド x 10
60ポンド x 10

ダンベル?ラットプルダウン
50ポンド x 10
50ポンド x 10
40ポンド x 10

ダンベル?アブドミナルクランチ
70ポンド x 10
80ポンド x 10
70ポンド x 10

ダンベル?ストレッチ
ダンベル?ストレッチポールを使ったストレッチ

 

 

低血圧気味に、低血糖でも重なったのか、終わったらフラフラでえーん

トレーニング後に飲むプロテインを飲む元気もなく、急いで帰宅してカカオ88%のチョコを食べたりして落ち着きました

 

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
 
ライザップを始めるなら、紹介で入った方が安く始められますベル
 
RIZAP公認の紹介アンバサダーです*sakura*
全国どこの店舗でも紹介が可能で、アンバサダーなので通常紹介よりも紹介特典が充実しています。
詳細は載せてはいけない決まりとなっていますので、詳細はメール等でご案内しますにこ

 

 

下記のメールフォーム または インスタのDM からお気軽にメッセージをくださいねカナヘイハート

 

紹介をご希望の方は、無料カウンセリング前日までに ご連絡をお願いします。

注 無料カウンセリングの際に紹介者である私の情報などが必要です。

 

 

こちらこれ↓これ↓これ↓

 

1 メール 

→ 何日も返信がない時は届いていない可能性がありますので、メールしたよとコメントいただけると助かります。

コメント欄は承認制になっていますのでご安心ください。

 

2 のDM

→ DMをしたことをコメント欄、アメブロメッセージなどでお知らせいただければ幸いです。

 

 

 
RIZAPの入会を検討されてる方ご興味がある方は、下記のページも参考にしてくださいね音譜
ドキドキ  ドキドキ

 

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

 

 

 

 

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

 

5%オフ 紹介コード:AKI8396

ご自由にお使い下さいキラキラ

 

 


サラダチキン 関連ツイート

コンビニのサラダチキン 多くの人がそのまま食べる説
行きつけのコンビニで、 From Now onが、入ったら流れてて、嬉しくて、職場で好きなポテチの味の話になって、ポテチ買うつもりだったのに、サラダチキンとドーナツだけ買って帰って来た😭嬉しいけど、ポテチ食べたかった😭… https://t.co/DQtTste4ze
お昼休憩!最近は流行りのブリトーのサラダチキン巻きのチキンブリトーおいしいし低カロリーで栄養も満点なんだ~
一時期ネットでも話題だったよね!

-グルメ
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